第50章 野冰 (第1/2页)

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“今天还是陈教练带你们。”

合训第二天，郑凯新一走进冰上训练中心，脖子就歪了。

“别啊。”

“别呀，教练。”

琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。

“行了，就这样，赶紧换鞋上冰吧。”

郑凯新没有理会队员的请求，径直穿过他们从楼梯走到看台上，找了个舒服的位置坐下。

张乐没有说话，默默换好冰鞋。

郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。

今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。

赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段，因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动之一。

弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块，运动员只能在标志块外侧滑行。

张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动，还要练习弯道滑行的三种路线。

第一种是小入小出滑行路线，训练目标是提高运动员控制过弯路线，防止被人从内侧超越的能力。

运动员入弯道时右脚要深入压弧，到了出弯道的第三个标志块时，运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。

第二种是大入小出滑行路线，训练目标是提高运动员的超越能力。

运动员在入弯道时，需要利用赛道外侧的空间进行加速，然后尽量深入弯道。过了弯道的弧顶后，运动员向弯道内侧滑行，贴住标志块收圈出弯道。

第三种是大入大出滑行路线，训练目标也是提高运动员的超越能力。

运动员在入弯道前要调整好路线，保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。运动员需要利用弯道连续滑行的加速度，在出弯道时从外侧超越对手。

比赛时选择何种过弯路线和过弯动，运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定，而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。

这就叫台上三分钟，台下十年功。

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